
Zastanawiasz się dlaczego właśnie Tai Chi Chuan / Taijiquan?
Tai Chi Chuan stało się obiektem wielu badań naukowych, które jednoznacznie potwierdzają korzystny wpływ na ogólnie pojmowane zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Badacze zgodnie twierdzą, że regularna praktyka poprawia wydolność tlenową, siłę mięśni, równowagę, jakość życia związaną ze zdrowiem i samopoczuciem. Tai Chi jest bezpieczne i skuteczne u pacjentów z chorobami neurologicznymi (np. udar, choroba Parkinsona, urazowe uszkodzenie mózgu, stwardnienie rozsiane, zaburzenia funkcji poznawczych) oraz wielu innych.
- wzmacnia nasze mięśnie,
- poprawia lub przywraca naturalną postawę ciała,
- poprawia poczucie równowagi i koordynację ruchową,
- wzmacnia układ kostny, oddechowy, krążenia czy trawienny,
- może zapobiegać wielu chorobom,
- relaksuje i odpręża,
- pozwala się wyciszyć i odpocząć od codziennego zgiełku,
- poprawia świadomość własnego ciała,
- reguluje krążenie energii wewnętrznej,
- oraz wiele innych… spróbuj!


Źródła, wybrane artykuły (źródło: Google Scholar):
- Wybrane formy rehabilitacji w chorobie Parkinsona – przegląd.(https://ruj.uj.edu.pl/xmlui/handle/item/218162)
- Health benefits of tai chi. What is the evidence?(https://www.cfp.ca/content/62/11/881.short)
- Tai Chi Exercise in Medicine and Health Promotion (https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/502131/)
- The Effect of Tai Chi on Health Outcomes in Patients With Chronic Conditions
(https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/216794) - The Use of Tai Chi to Improve Health in Older Adults
(https://journals.lww.com/orthopaedicnursing/Abstract/2006/03000/The_Use_of_Tai_Chi_to_Improve_Health_in_Older.9.aspx) - Krótki program usprawniania seniorów w celu minimalizowania zaburzeń równowagi.
(http://gerontologia.org.pl/wp-content/uploads/2016/05/2006-01-5.pdf)